【单腿彩虹起球】什么是单腿彩虹起球|单腿彩虹起球技巧

ESPNSTAR中文网：单腿彩虹起球是指阿森纳传奇球星亨利的招牌技术动作，用自己的惯用脚踩球要将支撑腿移动到球前，前移的同时要小跳，并保持惯用脚始终踩在球上不能放松，最后将球磕起。

喜欢踢球的朋友们在野球场学几个潇洒酷炫的足球技巧是提升自己在球场魅力的因素之一，像亨利的标志性单腿彩虹起球技巧，不仅在动作的华丽还是实用性上都值得大家去学习并且运用到实战当中，动作看似简单但实际操作起来需要诀窍才能运用到实战中来。

【什么是单腿彩虹起球】

单腿彩虹起球是指阿森纳传奇球星亨利的招牌技术动作，用自己的惯用脚踩球要将支撑腿移动到球前，前移的同时要小跳，并保持惯用脚始终踩在球上不能放松，最后将球磕起。

【单腿彩虹起球技巧】

第一步

首先将球放在身前，球动不动没有关系，将惯用脚放在球上。让腿保持一个小角度，不要完全伸直，否则做这个动作会很难。

单腿彩虹起球

图1-惯用脚踩球

现在我们要将支撑腿移动到球前，前移的同时要小跳，并保持惯用脚始终踩在球上不能放松。

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图2-支撑腿前移到球前

第二步

下面我们进入第二步，是这个技巧最难的一步，那就是将球磕起。

在第一步中我们已经将支撑腿前移到球前，这时惯用脚要在球上完成所有的动作，同时给球很大的向下的压力，不要只是在地上拉球。否则我们不能完成接下来的动作。

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图3-惯用脚不离球

将鞋底推向地面，让球有一个向前的旋转。

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【彩虹有几条腿】

图4-将球下压

这样球就会击中脚后跟后爬起。

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图5-让球爬起

我们可以不管第一步，单独练习第二步，直接进入这个姿势，练习让球能击中脚后跟中部顺利爬起。直到每次可以很熟练的将球磕起。

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图6-脚后跟中部触球

记住！确保是脚后跟中部触球，因为你可以看到如果球击中脚后跟的任何一边，它都会打到侧面，接下来的击球就会变得非常难。

第三步

下面我们进入第三步，脚后跟从后向前击球，我们能否成功都取决与第二步的起球质量。如果球被打到侧面，起球很低，就很难越过身体

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图7-脚后跟由后向前击球

如果我们将球控制在身后，我们就可以很轻松的用脚后跟将球踢起来，然后落到身前。

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图8-球要控制在身后

我们在回忆一遍，将惯用脚放在球上，另一条腿移动到球前。将触球脚向地面压，让球前旋主动击打脚后跟爬起，然后盯着球并用脚后跟完成磕球。

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【单色彩虹】

图9-起球完整示范

足球场是一个个性挥洒的场合，球星灵光闪现就能创造出许多不可思议的足球技巧。

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