【射门】射门分类_射门技巧_射门教学与训练

ESPNSTAR中文网：射门是足球运动技术术语。指用踢球、头顶球、铲球等技术将球射向对方球门。是进攻的最终目的，也是比赛胜负的关键。球天下体育将为大家带来射门分类、射门技巧、射门教学与训练。

在足球场上要想赢球就要进球，进球就要多射门。射门也不仅仅是前锋一人的职责，也是需要队友的配合、战术打法，射门只是一系列配合的最后一步。

【射门分类】

射门指用踢球、头顶球、铲球等技术将球射向对方球门。是进攻的最终目的，也是比赛胜负的关键。方法很多，对射地滚球、空中球、反弹球、直线球、弧线球;可直接射、带射、接射。射门时要求冷静、机智、果断、有信心，动作快速、准确、有力，并能随机应变。

内脚背射门

内脚背射门力量大，多用于转身射门。当球在身体侧前方或离身体稍远时，都可用内脚背射门。它可以临时改变射门角度，如斜线插入时，守门员必然会移动位置，以封住近角，此时进行半转身射门，易直接射入远角。

射门分类

外脚背射门

外脚背射门威胁力大，突然性强，具有较强的隐蔽性，能射各种方向来球，如射正面、小角度、横侧、前后斜侧、凌空球等，并能射出直线球和弧线球。

脚弓射门

脚弓射门准确性高，但力量小，宜做各种近距离射门和罚球点球等。

射门分类

正脚背射门

正脚背射门力量较大、准确性很高，运用最广，是射门脚法的基础脚法。如射正面、斜侧、转身等低平球;又如横扫、摆、弹、抽、倒勾等射凌空球。

脚尖射门

脚尖射门快速、突然，在门前争夺激烈时，没有摆腿的时间，用脚尖“捅球”射门能出奇制胜。但有时准确性相对较差。

【射门技巧】

脚弓推射：

这种射门很常见因为容易把握准确度。射门时，用脚弓推球的中下部，优势在于调整时间短，快速推出可以给对手不多的时间反应。但推射相比其他射门力量有限，角度不够刁，距离过长，容易被守门员扑到

正脚背抽射：

正脚面抽射球的中部，射出的球力量较大，这种射门需要把握好力度和击球点，练习不当很容易踢疵，或者踢飞。追求力量的射门是没有旋转的，这个练习时可以试试。

射门技巧

弧线球 ：

踢任意球常用的脚法。常用脚弓内侧，用脚兜住球的侧下部，有一个摩擦作用，或者用脚弓包住球，用力将球踢出，球在空中画出一道弧线，又称香蕉球。当然， 也有高阶进阶的外脚背弧线球，常用于传中，但也有射门，很有观赏性，建议先练习好内脚背弧线。

头球攻门：

看准来球用力甩头把球顶向球门，这种射门也比较普遍，我们在比赛中经常可以见到。主要触力点在前额正面与前额侧面，需要有较强的意识判断球的空中落点，加上灵活跑动。

挑射与吊射：

首先需要学会戳球，用正脚背击球下侧，使球高高跃起，越过门将，飞入球网。这种需要一定的技巧和良好的视野，挑射大多在禁区内，吊射一般在禁区外，共同点是门将距离球门远。

【射门教学】

训练1：传球热身并击败你的对手

【射门解释】

组织：

每组3名队员

2名队员(1和3)+1个足球在一个标志盘后面。

第三名队员(2)站在另一标志盘后面。

射门教学

过程：

1号队员把球传给2号，并跑上去防守

2号队员要过掉1号队员(防守压力由队员水平决定)

2号队员把球传给3号，并跑到对面;继续重复

训练2：带球晃过防守队员之后射门

组织:

两组分别放置一个球门，距离球门12-14米处放置两个2个标志桶，40米处放一个标志桶。

一名守门员(防守队)站在门前，一名防守队员(防守队)站在两个标志桶中间的位置，进攻队员在第三个标志桶处战成一排(每名队员带一球)

过程：

进攻队在3分钟内击败防守队并进球得分，后面的队员要在他前面这名队员进球或球被对手截断之后才可以开始，看哪一个队3分钟内进球最多。

射门技巧

足球射门的标准步骤：

1、助跑

是指运动员在踢球前的几步跑动。它的作用是使身体获得一定的前移速度并能调整人与球的位置、关系,以利于支持脚处于正确的位置和增加击球力量。助跑最后一步,步幅应适当加大。为增大踢球的摆幅、制动身体前冲和提高踢球的准确性创造了有利条件。 助跑分直线和斜线两种,助跑方向和出球方向相同的称直线助跑;助跑方向和出球方向成交叉的称斜线助跑。

2、支撑

是指在踢球过程中支持脚的力量、踏地方法、足尖方向和维持身体平衡的动作。它的作用主要是移动身体重心,维持身体平衡,使踢球腿得以协调发力。

3、摆腿

是指踢球腿的动作而言。击球力量的大小是由多方向因素所决定,但主要是取决于踢球腿的摆动。踢球腿的摆动方法有两种:一种是在跨步支撑的同时,大腿后引,小腿后屈前摆时以髋关节作轴,大腿带动小腿的摆动击球;一种是在跨步支撑时积极送髋;大腿前顶,小腿后屈,以膝关节作轴快速前摆小腿击球。

射门技巧

4、击球

是踢球动作的核心。助跑、支撑和摆腿等动作的完成都是为了保证准确的击球。它包括击球时间、击球点和在击球刹那的动作表现。

5、随前动作

【射门的定义】

踢球的随前动作,是要求脚与球接触时踢球腿仍以触球时的同样摆动速度继续前摆和送髋。

足球射门技巧教学是很重要的，一定要认真不断的去练习，才能成为一个好的足球运动员。射门是足球比赛中非常关键的一环，所有的传切配合都是为了最后的射门，一脚高质量往往决定比赛的归属。

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